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备孕期间吃什么促排卵?备孕期间促排卵吃什么食物好?[多图]

2019-09-20 16:06:00来源:励志吧0次阅读

女性备孕期间除了需要遵守各种禁忌,还需要摄入各种营养元素、加强锻炼、调整作息时间,把身体调养好,为将来孕育宝宝打好基础。不过到了备孕后期,则需要有针对性的吃些促排卵食物,以便让受孕能更顺利的进行。那么备孕期间吃什么促排卵?备孕期间促排卵吃什么食物好?

1、谷类

备孕后期多吃谷类食物可以促进排卵,因为谷类食物中富含雌性激素,有有效帮助女性调整生理状况,让卵子发育的更加成熟健全,并顺利排出。

谷类食物并不需要你刻意的去寻找购买,正常的吃米饭、小米粥即可。另外洋葱、葵花籽等食物也富含雌性激素,日常可以用来搭配饮食。

2、豆类

豆类也富含雌性激素,并且还能促进卵泡发育,是备孕后期的绝佳食物。豆类中效果最佳的要数黑豆,你可以用来做黑豆汤,或者把黑豆磨成豆浆也行。如果黑豆难以购买,菜市场常见的蚕豆、豌豆也适宜,效果并不差太远。

3、瓜子

备孕期间虽然最好不要吃零食,但适当食用一些坚果还是有好处的,它们能有效补充身体所需营养元素,缓解大脑疲劳,对将来婴儿大脑的发育也能起到积极作用。特别是坚果中的瓜子,适宜备孕期间的你食用,因为其还含有雌性激素,对排卵也能起到良好的效果。

4、注意事项

虽说很多食物都能达到促排卵的效果,但最好购买放心的绿色农产品。购买前需辨别其是否近期打过农药,另外饮食最好顺应季节,不吃反季节食物,那些含有激素的产品可能会打乱自己的内分泌情况。

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