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寒冬催熱室內健身

2019-11-09 06:31:06来源:励志吧0次阅读

寒冬“催热”室内健身

寒冬悄然而至,气温骤降,小区、广场和公园里的室外健身器材透着丝丝冷气18日,走访发现,不少锻炼身体的市民移师室内健身场所,也有部分市民选择了爬山、跳广场舞等锻炼方式

18日清晨,来到北湖公园,只见单杠、扭身器、漫步机、腰部按摩器等种类繁多的铁制健身器材孤零零地站在不远处留意到,北湖公园广场有不少正在健身的中老年人,但鲜有人使用健身器材

随后,又来到南塔公园,公园广场上零星聚集了不到十名前来锻炼的市民家住香雪路香雪苑小区的谢龙军说,去年退休后,他天天都来广场上锻炼身体,虽然天气越来越冷,但是从不偷懒那些健身器材冰冷的,自从天冷了,我就选择了慢跑

一边是冷冷清清的室外健身器材,而另一边的室内健身场所却热闹非凡17日晚上9时许,在人民路某健身房看到,跑步机、单车区少有空位现在天气太冷,不适合在室外运动,所以我每天下班都会去健身房练瑜伽市民李玥告诉,她选择的瑜伽馆几乎天天爆满,多的时候一堂课有三四十个人五岭广场附近一健身房的刘姓营销经理表示,这段时间以来,来健身房办卡的人明显增多冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人都担心体重会猛增,但又受不了外面寒冷的天气,所以就催热了室内健身市场

市第一人民医院急诊科医生曾鸣提醒,冬季健身应该在运动之前做好准备工作,这样才不会伤害到身体在健身房使用器械之前,一定要量力而行,并且使用正确的步骤姿势完成很多人不知道自己的能力如何,靠蛮力或者认为多锻炼就是好事这是错误的观念,极可能出现疝气、椎间盘突出、关节脱臼以及韧带撕裂等状况健身是一个循序渐进的过程,不论在室内还是室外锻炼,关键是做好热身运动,强度要慢慢增加,不要心急

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