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【坐月子吃稀饭小米粥最佳】_a

2020-01-20 06:18:06来源:励志吧0次阅读

虽说女性在坐月子期间需在食补的,但同时提醒大家补时一定要注意好度,切不可大补,像人参这种大补的食材一定不能吃的。所以提昌产妇多食一些容易消化的且营养比较全面的食物。比如小米粥就是女性在坐月子期间最好的滋补食物了。下面就大家介绍5种既美味又有营养的小米粥做法吧。月子期间的妈妈们身体都比较虚弱,小米粥是产妇的滋养佳品,但是喝普通的小米粥淡淡的没有味道,让很多妈妈提不起食欲,现在就给大家介绍几种美味的小米粥的制作方法:1、干贝小米粥原料:干贝 0克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。2、鲤鱼小米粥原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。先将鲤鱼去鳞、内脏,切成小块,与小米一起慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐,适宜淡食,放入少许佐餐酱油即可,吃肉喝汤。 、鸡蛋红糖小米粥原料:新鲜小米100克,鸡蛋 个,红糖适量。先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。4、蛋花麦片小米粥原料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。小米清洗干净,在锅里加水烧开,加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软,放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里,一直煮至熟,稍稍放一点儿盐即成。5、黑芝麻小米粥原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成。

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